内側からモチベーションを上げる5つの方法

こんにちは！余吾です。\r\nこれ今日中にやらなきゃいけないのに、なんだかモチベーションが上がらない…。そんな日はないですか？モチベーションを効果的に上げて、上手く仕事や生活に活用できたらいいですよね。今回は、モチベーションアップのご紹介です。\r\n

最終更新 2019年8月2日

モチベーションの種類

\r\n\r\n\r\nそもそもモチベーションとは何でしょう？ヤル気とも少し似ているようです。モチベーションとは「動機」で、その目標に向かうための原因であり、心の原動力のようなものです。\r\n\r\nこのように動機づけすることなのですが、モチベーションには2種類あります。上の例はその考え方で2種類のどちらにも当てはまりますので、例を使ってみていきます。\r\n

外部刺激で上がるモチベーション

\r\n文字通り、外部からの刺激によって上がるモチベーションです。上の例だと、「彼」に気に入られたいという外部（＝彼）からの刺激によってモチベーションが上がるものです。\r\n\r\n外部からの刺激には、自分ではコントロールできないものを多く含みます。彼という自分ではコントロールできないもので、モチベーションを上げるので、もし彼がふっくら体系の女性が好みだったら、痩せることにモチベーションは上がりません。他の例としては、、、\r\n\r\nこれは自分のやりたいことや、好きなこととは違ったりして逆にストレスになり、モチベーションが下がることもあります。外部刺激でモチベーションを上げることは十分可能ですが、自分でコントロールできないという欠点があります。\r\n

自分の内側から湧き上がるモチベーション

\r\nこれは、自分の希望や目標を叶えたいという内側の気持ちから上がるモチベーションです。上のハワイ旅行の例だと、彼の好みではなく自分自身が憧れの女性に近づきたいという能動的な思いからモチベーションが上がるものです。\r\n\r\n自分自身の希望や目標なので、外部からの刺激があるかないかという不安定な要素はありません。あなた自身の内側のことなのであなた自身でコントロールできるものです。\r\n